根据我国相关法规，大学防沉迷机制的适用范围是18岁以下的未成年人。对于成年人，大学不应该过度干预生活方式和学习习惯。但是，大学学生作为年轻人应该自觉遵守规章制度，适度控制手机和电脑的使用时间，保持健康的学习和生活状态。

实践表明，建立科学规范的学习和生活方式，对个人成长和未来发展都具有重要的意义。因此，大学应该鼓励学生自主控制网络和手机的使用时间，树立正确的价值观。