牛奶：牛奶是补钙的首选食品，它富含钙质，而且易于被人体吸收。

芝麻酱：芝麻酱中含有丰富的钙质，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。

虾皮：虾皮也是补钙的好食品，其钙含量非常丰富。

黄花菜：黄花菜中含有大量的钙质，对于孩子的成长非常有帮助。

芥菜：芥菜中含有丰富的钙质，对于孩子的成长也非常有益。

茼蒿：茼蒿是一种深绿色的蔬菜，孩子要多吃一些绿色蔬菜，同时茼蒿也是一种营养成分比较全面的蔬菜，胡萝卜素含量高，也有丰富的粗纤维，春天的时候多吃一些，有效促动孩子的肠道蠕动，促进排便 。

豌豆：豌豆营养丰富，能有效地提高人体的免疫力，还可以起到调节肠胃的功能，春天的时候不妨给孩子们多吃一些豌豆，常吃豌豆身体棒，长得快 。

莴笋：春天是万物生长的季节，也正是小宝宝们长身体的黄金季节，春天适当让孩子吃一些莴笋做的菜肴，常吃莴笋可以补充身体所需要的维生素，促进孩子们的身体发育 。

以上这些食物都可以帮助孩子补钙，但需要注意的是，补钙的同时也要注意均衡饮食，避免过度摄入某一种营养物质。