1 这种情况很可能是睡眠质量不好或者睡眠习惯有问题导致的。

2 睡眠质量不好可能是由于环境噪声、光线干扰、床垫硬度不合适等原因导致的，也可能是由于长期处于紧张状态下导致的。

睡眠习惯有问题可能是由于睡前过度疲劳导致的，也可能是由于长期的晚睡和不规律作息导致的。

3 如果想改善这种情况，可以考虑改善睡眠环境、保持良好的睡眠习惯并减少紧张压力。

此外，可以尝试通过某些方法来提高睡眠质量，比如通过运动来消耗体力、学习放松技巧来降低自身的紧张情绪等。