腹式呼吸的好处主要能够锻炼肺功能，提高肺活量，改善肠胃功能等好处，目前腹式呼吸没有坏处的，目前主要分为胸式呼吸和腹式呼吸，针对女性可选择胸式呼吸为主，能够通过肋骨的运动，扩张胸廓，让气体进入肺部，能够增加肺功能以及肺活量等好处，但一定要适当活动，平时还要加强营养。