是指通过各种数据来进行规划和自我认知的一种生活方式，典型特征有记录体重变化，每日消费金额，做一件事的时间消耗，甚至连心情愉悦程度这种模糊概念都可以用数据进行衡量。

从某种意义上看，现代人似乎越来越热衷量化生活，这是对个人的一种规划，包含时间，精力等等。