保护膜更好一些。

因为保护膜可以覆盖口罩表面，形成一个物理屏障，从而防止尘埃、细菌、病毒等外界物质污染口罩。

而喷剂只是在口罩表面形成一层保护液，不能够完全覆盖口罩，保护效果相对较差。

此外，保护膜在使用过程中也更加方便，一次覆盖即可，无需频繁使用喷剂。

需要注意的是，保护膜选择要选用无毒环保材料，避免对人体造成伤害。