透过窗户晒太阳可以让人获得一些阳光，但它可能不如直接暴露在阳光下对补钙的效果好。

阳光中的紫外线（UVB）可以帮助人体合成维生素 D，而维生素 D 对于钙的吸收和利用非常重要。当皮肤直接暴露在阳光下时，人体会自然合成维生素 D。

然而，窗户会过滤掉部分紫外线，特别是防紫外线的玻璃可能会阻挡更多的 UVB 射线。这可能会减少人体合成维生素 D 的量。

此外，晒太阳的时间和季节也会影响维生素 D 的合成。在冬季或阳光较弱的地区，透过窗户晒太阳可能无法提供足够的 UVB 射线来有效合成维生素 D。