减肥瘦下来需要多久时间是无法固定的，需要取决于减肥方式。通过运动来控制饮食，一般3-6个月左右。

减肥是一个循序渐进的过程，先要管好自己的嘴巴，然后要迈开腿，要长期的坚持，如果身体不是特别的肥胖，只要坚持3-6个月，一般都能取得良好的效果