理论上来说，33岁开始抗衰是来得及的。尽管人体会随着时间逐渐老化，但是我们可以通过锻炼身体、合理的饮食、充足的睡眠、减轻压力等一系列的方式来延缓身体的老化进程，增强身体的免疫力和抵抗力。

此外，现在也有一些高科技的手段可以通过细胞重编程、基因疗法等方式来延缓身体的老化进程。总之，只要我们认真对待身体健康，不断地做出努力，33岁开始抗衰还是有很大的希望的。