在使用寡肽胶原冻干粉之前，需要将其溶解在适量的水中，按照生产厂家提供的说明进行稀释。通常建议使用每天10克的剂量，可以分为两次服用。将稀释好的液体直接饮用或加入食物中，以最大程度地发挥其抗衰老、美容、延缓衰老的作用。

建议咖啡因和酒精的摄入量控制在最低限度，同时注重均衡饮食和适度的运动，以帮助胶原蛋白吸收更加高效。