使用发膜来修复干枯毛躁的头发是一种有效的方法，以下是一些步骤和提示来帮助你正确地使用发膜：

1. 选择合适的发膜：市场上有多种类型的发膜，针对干枯毛躁问题，应选择含有滋润和修复成分的发膜，如摩洛哥坚果油、角蛋白、氨基酸、天然油脂等。

2. 清洁头发：在使用发膜之前，先用洗发水彻底清洁头发，去除头皮和发丝上的污垢和造型产品残留。

3. 擦干头发：洗完头发后，用毛巾轻轻按压头发，吸去多余的水分，但不要完全吹干，保留一些水分有助于发膜更好地被吸收。

4. 均匀涂抹发膜：取适量发膜均匀涂抹在头发上，特别是从发中到发梢的部分，这部分通常最容易干燥和受损。

5. 避免头皮：发膜主要针对发丝，避免涂抹在头皮上，以免造成头皮油脂过多。

6. 等待吸收：按照产品说明，将发膜留在头发上一定的时间，通常为几分钟到几十分钟不等，以便头发充分吸收营养。

7. 温和冲洗：用温水彻底冲洗头发，确保将所有发膜洗净，避免残留物使头发变得沉重或油腻。

8. 定期使用：根据头发的状况，每周使用一到两次发膜，长期坚持可以看到改善效果。

9. 低温吹风：使用发膜后，尽量让头发自然干燥，如果需要使用吹风机，选择低温模式，避免高温再次损伤头发。

10. 避免热造型：在使用发膜的当天，尽量避免使用烫发棒、直发夹等高温造型工具，以免对刚修复的头发造成损害。

记住，修复干枯毛躁的头发不是一蹴而就的，需要定期护理和正确的护发习惯相结合，才能逐渐改善头发状况。