早饭要吃有营养的才好，鸡蛋，牛奶，全麦面包，可以换着吃，鸡蛋，粥，也可以包子，牛奶，三名制，少吃油条，豆浆，米粉，油炸食品少吃，所以呢多说有营养健康的早餐，少吃没营养。