跳交谊舞能够有效地刺激内脏器官，增强呼吸、循环、消化、神经等系统的功能，使人们保持充沛的精力。

它是通过自误自乐的途径实现身体的运动，在体闲的过程中达到完善自我和健身的目的。由于交舞是一项在音乐伴奏下进行的运动，在能起舞的过程中，人的注赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，因为注意力的良好转移，促使人的身心得到充分的调整和休息，所以，交谊舞又具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。