通缩时期，物价下降，但是负债仍然存在，这意味着债务相对变得更加沉重。以下是一些应对策略：

1. 延长还款期限：如果债务方面有协议，可以尝试与债权人重新商议，延长还款期限，以减轻每月的还款压力。

2. 增加还款金额：如果有余钱，可以尝试增加每月的还款金额，以缩短还款期限，减少支付利息，从而减轻负担。

3. 寻找其他收入来源：考虑寻找其他收入来源，如兼职、副业、出售闲置物品等，以增加收入，从而更容易应对负债。

4. 调整生活方式：在通缩时期，生活成本会下降，可以考虑调整生活方式，减少支出，以减轻负担。

5. 寻求专业帮助：如有必要，可以咨询专业人士，如财务规划师、债务咨询师等，以制定更好的财务计划，更好地应对负债。