苹果13promax自动5G功能会根据需要自动切换网络，智能调节网络速度和电量，通过优化网络连接方式提供更稳定的连接体验。

启用5G选项需要手动切换网络，尽管可以在5G网络下获得更快的下载和上传速度，但可能会消耗更多的电量和数据流量。

因此，对于希望在不牺牲电量和数据流量的前提下获得更快速度的用户，自动5G是更好的选择。