并拢手指训练

张开手指，开始训练：

①大拇指和食指并拢，同时做到剩余三指并拢，；

②大母指、食指和中指并拢，同时做到剩余两指并拢;

③除小指外，剩余四指并拢；

④食指和中指并拢，同时做到无名指和小指并拢；

⑤无名指和中指并拢；

⑥无名指和中指并拢，同时做到食指和大拇指并拢。

手指敲击训练

这个训练对学音乐或者对节奏、节拍比较敏感的朋友，相对容易一些。单指敲击：给五个（或者十个）手指编上1-10的号码，然后无规律的打乱1-10的数字。假如打乱后的数字串是10、3、4、5、6、2、1、8、7、9，那么我们就根据自己之前编好的“手指对应数字”来快速的：依据数字顺序，用对应的手指敲击桌面、大腿等。双指或多指敲击：我们沿用之前编号的“手指对应数字”，给10个（刚开始可以先以五个数字，也就是单手开始）数字两两组合，组合好之后打乱顺序，然后依据数字组的顺序，用对应的两个手指同时敲击桌面、大腿等。

手指弯曲训练

除大拇指外，其余四指每指都有三节，自指尖开始我们区分为第一节、第二节、第三节。训练的时候：训练就从这里开始：使手指从第二节和第三节的关节处弯曲成九十度，同时做到第一节和第二节在同一线上(不弯曲的意思)。另外，训练中要保持手指第三节和手背在同一面上。一手指能做到后，可训练五指一起做。做完这些动作，手一定很酸，用“1”的方法活动一下手指即可。