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怎样热身可以减少半月板的压力
时间:2025-05-22 01:16:41
答案
可以做全身
运动
。
活动
下脖子,肩膀,活动下胳膊,腰。踢踢腿。尽量少做下蹲运动。只要减少膝盖活动量,半月半就没那么大压力了。
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