endmyopia的摘镜训练法是一种旨在改善近视的训练方法。由美国摄影师Jake Steiner创立，该方法主要通过减少对近视矫正眼镜的依赖来帮助人们恢复视力。

摘镜训练法的核心理念是认为近视是一种不必要的适应状态，而不是一个不可逆转的眼睛问题。根据endmyopia的理论，近视主要是由于眼睛长轴过长或屈光力过强引起的。该方法通过一系列的训练方法和生活习惯改变来尽量减少眼睛的负担，从而改善近视。

具体的摘镜训练法包括以下几个步骤：

1. 量度近视度数：首先需要准确量度自己的近视度数，用以之后的训练和调整。

2. 适当减少近视矫正眼镜的度数：根据近视度数的情况，逐渐减少近视矫正眼镜的度数，鼓励眼睛进行更多自然的调整。

3. 远离过度近视活动：避免长时间盯着近距离物体，如手机、电脑等，同时增加户外活动时间。

4. 进行眼部锻炼和放松：通过眼部锻炼、注视远处和眼睛放松等方法，改善眼睛的调节能力和眼肌的灵活性。

5. 注意视力保护：保持良好的用眼姿势，充足的休息和睡眠，并保持适度的眼保健措施，如使用防蓝光眼镜等。

需要注意的是，endmyopia的摘镜训练法尚未得到广泛的科学证明，目前仍然存在争议。在考虑尝试该方法之前，建议咨询专业眼科医生的意见。