跑步时，身体感到沉重可能有多种原因。

首先，缺乏氧气会导致身体疲劳。

其次，没有完全放松肌肉会增加身体负担。此外，不良的姿势和过度膝关节弯曲也会使身体感到沉重。

最后，营养不良或身体缺水也可能导致身体沉重。在跑步过程中，应注意呼吸，放松身体，维持正确的体位，控制速度和防止高强度的跑步。同时，合理的饮食和充足的水分摄取也是缓解身体沉重的方法。