滴耳油：使用橄榄油、杏仁油或矿物油等柔和的油类，将滴耳油滴入耳道，等待数分钟，再用温水冲洗干净。 冲洗耳道：将温水或生理盐水注入耳道，让耵聍软化并排出，再用软布轻轻擦拭干净。 使用耵聍软化剂：将耵聍软化剂滴入耳道，等待数分钟，再用温水冲洗干净。 棉签清洁：用棉签轻轻擦拭外耳道，注意不要将棉签深入耳道，以免损伤耳膜。