藻油DHA的含量通常比鱼油中的DHA含量要高，具体来说，藻油DHA的含量可以达到35g/100g以上，而鱼油中DHA的含量则在3.6-12.5g/100g之间。

因此，藻油DHA通常是鱼油DHA含量的3-10倍。此外，藻油DHA的吸收率也较高，因为它以甘油三酯的形式存在，且含量可达35%以上，这使得藻油DHA能够更好地满足人体对DHA的需求。

相比之下，鱼油中的DHA虽然也是甘油三酯型，但其含量较低，通常需要经过处理以提高DHA含量，这可能会改变DHA的形式。藻油DHA几乎不含EPA，这使得它更适合孕妇和儿童食用，因为高EPA含量可能会对孕妇和儿童产生不利影响。