手臂上举可以锻炼上肢的肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌等。此外，手臂上举还可以锻炼肩部和背部的肌肉，如三角肌和斜方肌等。通过手臂上举的动作，可以提高上肢的力量、耐力和灵活性，有助于提高身体的整体健康水平。