每天50分钟呼啦圈可能会帮助你减轻体重和塑造身材，但主要还是要看你的饮食和生活方式，只依靠呼啦圈不够。虽然呼啦圈可以帮助你燃烧脂肪和增强核心肌肉，但它并不能完全消除脂肪。要想达到明显的减肥效果，仍需坚持健康饮食和适量的有氧运动。

而且，长时间重复一种运动可能会导致肌肉疲劳或受伤，建议在健康的前提下合理运动，定时换一种运动方式或组合多种运动，维持身体的健康和兴趣。