叶酸属于一种水溶性的维生素，在日常的生活中，一些绿色蔬菜水果中含有的含量比较多。比如说菠菜、油麦菜、花菜、葡萄、猕猴桃、苹果、榴莲、樱桃等等。水溶性维生素很容易缺乏，主要是从日常的生活中摄取。如果生活作息不规律，经常熬夜上火，或者是过度挑食的人，就很容易导致维生素的缺乏，可以适当的补充一些叶酸。