1. 制定计划：确定研修的时间表和完成的目标日期。划分研修内容为小部分，每天学习一部分。

2. 利用零散时间：利用课间休息、通勤、等候等零散时间进行学习。

3. 专注学习：在安静的环境中，关闭不必要的通知，专注于学习内容。

4. 利用专业APP：下载教师研修相关的应用程序，如在线课程APP，这些APP通常设计有助于提高学习效率。

5. 观看视频教程：如果研修材料有视频教程，可以下载到手机上，视频学习往往更加直观易懂。

6. 参与讨论：加入研修相关的线上社群或论坛，与其他教师交流心得，可以加深理解。

7. 做笔记和总结：在学习过程中做笔记，对每个模块的内容进行总结，有助于巩固记忆。

8. 定期复习：定期回顾已学内容，确保长期记忆。

9. 自我测试：通过自测评估自己的学习成果，查漏补缺。

10. 利用教育资源：很多教育平台提供免费的资源和指导，比如“学习通”或“智慧树”，可以辅助你的学习。

11. 设置提醒：使用手机日历或提醒功能防止错过学习时间或截止日期。

12. 保持动力：设立小目标并在达成后给予自己奖励，以维持学习的积极性和动力。

13. 技术支持：确保手机操作系统和应用都是最新版本，减少技术问题对学习的干扰。

总之，虽然快速完成研修是可以的，但重要的是保证质量，确保你真正吸收并理解了研修内容，并能将学到的知识应用到实际教学中。