是正确的。

因为睡眠是人体恢复能量和健康的重要方式，8小时的睡眠可以保证身体得到充足的休息和修复，有利于减轻压力、提高免疫力、促进新陈代谢等，还可以保持精力充沛，提高工作和学习的效率。

延伸：虽然每个人的身体状况和生活习惯都不同，但是良好的睡眠习惯是非常重要的，建议大家遵循规律作息，保证足够的睡眠时间，提高身体健康水平。