张无忌可以通过以下几种方式下阵：

首先，他可以与其他队员进行轮替，保持体力，同时提升整个团队的战斗能力。

其次，他可以聚焦于某一个具有优势的领域，比如使用特别擅长的武器或使用特别技能，来针对敌人的弱点进行攻击。

最后，当他的防御体力已经达到跨过极限的状况下，他可以通过暂时撤退进行休整，然后再回归战场。无论何时，保护自己的生命是最重要的，因为只有拥有健康的身体，才能战斗得更加出色。