乳胶枕的高度因个人喜好和睡姿而异。对于喜欢仰着睡的人来说，高枕头可以减少颈部与肩部的压力，缓解肩颈疼痛；而喜欢侧睡的人则需要选择低枕头，保持颈椎与身体的平行，避免颈椎受到扭曲。因此，选择乳胶枕高度要根据自己的睡姿和舒适度进行调节，以达到最佳的睡眠效果和舒适度。