在十个月的宝宝是可以适量食用蒸糕的，但是需要控制摄入量。蒸糕中可能含有油脂和糖分，过多食用会增加宝宝肥胖的风险。另外，选择蒸糕的材料和制作方法也很重要。优先选择纯天然、无添加的原材料进行制作，避免添加色素、香精等对宝宝有害的成分。蒸糕的制作方法应该简单清淡，避免加入太多的调味料或辛辣的调料。总的来说，作为加餐零食，十个月宝宝每次食用1-2个蒸糕为宜。