社保卡一次转账的金额是根据银行的规定而定的。目前大部分银行规定社保卡一次转账的最高金额为5万元，最低金额则没有固定的规定，但一般也不会低于100元。具体金额还需根据银行的实际情况而定，不同银行对于一次转账的金额限制也存在差异。

此外，一些银行还针对社保卡用户推出了一些优惠政策，如免手续费、提供积分等，具体可咨询相应银行的客服。总之，社保卡转账金额不是固定的，需要根据个人实际情况和银行的规定来确定。