苹果12promax屏幕刺眼的问题可以通过以下方法缓解：

1.调整屏幕亮度和色温，可将屏幕亮度降低至最低，同时选择“暖色调”或者手动调整色温。

2.减少长时间盯着屏幕，可适当间隔休息，同时保持充足的睡眠时间。

3.使用眼镜或者护眼软件，如f.lux。这类软件可以调整屏幕色温，以减少对眼睛的刺激。以上是一些应对屏幕刺眼的方法，但如果出现眼部不适或者疼痛等问题，应及时就医。