肌肉多具有保护骨骼、强身健体、助于新陈代谢等好处，也有增加负担、影响身材、莫名其妙的淤血等坏处。

肌肉通常包括平滑肌、心肌、骨骼肌等部分，都是由肌肉组织构成，并且肌肉中的肌细胞成纤维状，也叫做肌纤维。肌肉通常附着在骨骼的活动关节中，通常在运动时就会起到保护骨骼的作用，并且在外物撞击局部关节时也可以起到防御的作用，减少外物对局部的损伤。大部分肌肉都是通过运动锻炼的方式出现，所以在运动锻炼的过程中，会使自己体内免疫细胞的繁殖，提高自身的免疫力，因为身体的肌肉增多，体内的脂肪就有所流失，可以提高基础代谢率。

但是肌肉在有好处的同时，也会产生一些坏处，身体上的肌肉增多，也会对整个身体增加一些负担，在日常的工作或者学习中，很容易会造成肌肉疲倦，身上的肌肉增多还会使整个身材看起来比较强壮，在选择衣服时也会有限制。