人体水分在人体生命中扮演着非常重要的角色。人体内的60~70%都是水，水分在人体内发挥着多种作用，包括维持生命、调节体内循环、维持正常机能、促进新陈代谢等。

首先，水是人类赖以生存的必要条件，人的生存离不开水。水在体内起着运输营养物质、代谢废物和润滑关节等作用。如果人体长时间缺乏水分，就会出现脱水症状，严重时甚至会危及生命。

其次，水能够调节体内循环，维持人体的正常机能。水在体内形成各种体液，如血液、淋巴液等，帮助维持人体的渗透压、酸碱平衡和电解质平衡等。这些体液的循环和运输都需要水的参与，因此水对于维持人体的正常机能至关重要。

此外，水还是人体细胞和液体的重要组成部分。水在细胞内起着维持细胞形态、促进细胞内物质运输和代谢的作用。如果缺水，就会导致细胞内外环境失衡，影响细胞的正常功能。同时，水还可以促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化和吸收食物中的营养物质。

另外，水对体温调节也起着重要作用。当外界温度较高时，人体会通过出汗等方式增加体内水分的蒸发，从而降低体温。如果体内水分不足，就会导致体温调节失衡，容易出现中暑等症状。

最后，水还能滋润皮肤，保持皮肤的湿润和弹性。当人体缺乏水分时，皮肤会变得干燥、粗糙、皲裂、蜕皮等，甚至出现皱纹和苍老的症状。

因此，保持充足的水分摄入对于人体健康至关重要。建议每天饮用足够的水或其他无糖饮料，以保持身体水分平衡。同时，在炎热的天气或进行高强度运动时，应增加水分摄入，以防止脱水和中暑等问题的发生。