智商自测表是一种测试工具，可以用来估计个体的智商水平。虽然智商自测表可以提供一定的参考，但无法代替专业的智力测验。以下是使用智商自测表的一般步骤：

1. 选择一份可信赖的智商自测表：在互联网上搜索并选择一份被认可和评价较高的智商自测表，确保其具备一定的科学性和准确度。

2. 阅读测试说明：仔细阅读测试表上的说明和指导，确保理解测试项目和评分标准。

3. 选择一个安静、无干扰的环境：为了保证测试结果的准确性，选择一个安静、无干扰的环境进行测试。

4. 完成测试题目：按照测试表上的指示，完成测试题目。有些智商自测表可能包含数学题、逻辑题、词语测试等各种类型的题目。

5. 根据测试表上的说明计分：根据测试表上的说明，将自己的得分转化为相应的智商水平。

需要注意的是，智商自测表只能提供一个粗略的估计，其准确性和科学性相对较低。如果想获得更准确的智商评估结果，建议咨询专业的心理学机构或医疗机构，进行专业的智力测验。