做饭肚子会鼓起来的原因主要是因为吃饭前缺乏身体的运动，同时在烹饪的过程中会吸入大量的空气，导致胃部膨胀。

此外，食物进入胃中后也会通过胃肠蠕动来消化，这个过程也会产生气体。因此，即使只是简单的做饭，肚子也可能会鼓起来。为了避免这一情况，可以在做饭之前进行适当的身体运动，如散步，做瑜伽等。同时，在烹饪过程中，可以控制吸入的空气量，避免吸入过多的空气。