社保退休可以延迟至70周岁。因为我国现行的退休年龄制度为男性60周岁，女性55周岁，但在2019年，我国通过了《社会保险基本法》，将退休制度逐步提高，到2022年，男性、女性退休年龄均将达到65周岁，随后还将逐步提高至70周岁。这么做主要是为了应对我国人口老龄化问题和劳动力缺口的加剧。