背背诵长文需要一定的耐心和毅力，以下是一些可以帮助你快速背诵长文的技巧：

1.分段背诵：将长文分成若干小段，逐段背诵，这样可以减轻背诵的难度，同时也有助于加深对文章的理解。

2.创造联想：将文章中的关键词与图像、场景或故事联系起来，创造联想，有助于加深记忆。

3.多次重复：重复是记忆的关键，多次重复可以帮助你巩固记忆，并且在重复的过程中，可以不断地纠正和改进自己的发音和语调。

4.利用录音：将自己背诵的内容录制下来，反复播放，有助于加深记忆，同时也可以检查自己的发音和语调。

5.练习口语：将背诵的内容转化为口语，练习口语表达，这样可以帮助你更好地理解和记忆文章。