选择衬衫的胸围时，最好测量自己的胸围，并根据测量结果选择合适的尺码。以下是测量胸围的方法：

1. 使用卷尺测量胸部最丰满的部位，通常是乳头下方的最宽处。

2. 将卷尺水平围绕身体，确保它紧贴身体但又不要过紧，以免影响呼吸。

3. 记录测量结果，这就是你的胸围尺寸。

根据测量结果选择合适的衬衫尺码，一般情况下，衬衫的胸围尺码是指胸围的两倍。例如，如果你的胸围是100厘米，那么选择胸围为200厘米的衬衫尺码。不同品牌的尺码标准可能有所不同，所以建议在购买前查阅品牌的尺码表，并参考自己的测量结果来选择合适的尺码。