下巴有肉往上翘可以通过锻炼下颌部肌肉和改善饮食来改善。

因为下巴肉往上翘的原因可能是因为下颌部肌肉较松弛或萎缩，缺乏锻炼。

此外，饮食过量或不健康也可能导致下颌部肉肉增加。

除了定期进行下颌部肌肉锻炼以外，还应该控制饮食，选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，避免过度进食或补充太多的脂肪或碳水化合物。

另外，可以考虑使用一些瘦脸产品或者牙齿矫正器来帮助改善下巴的线条。