面对扫兴的父母，你可以尝试以下方法来应对：
1. 保持耐心和理解：首先要明白，父母可能有他们的担忧和压力，这可能是他们表现出扫兴行为的原因。尝试理解和接纳他们的情绪。
2. 沟通：与父母进行坦诚、真诚的沟通，了解他们的想法和期望。解释你的立场和感受，寻求共识。
3. 寻求中间地带：尝试找到双方都可以接受的解决方案。避免极端的做法，尽量达成妥协。
4. 保持独立：尽可能在经济、情感和生活上独立。这样，你可以更好地把握自己的生活，减少父母的干预。
5. 保持距离：如果沟通和努力都无济于事，尝试与父母保持适当的距离。这可能意味着搬到其他地方，或者减少与父母接触的频率。
6. 寻求支持：与亲朋好友、专业人士或支持团体分享你的困境，寻求建议和支持。
7. 关注自己的身心健康：在面对扫兴的父母时，要关注自己的身心健康。确保自己有足够的休息、锻炼和社交活动，以应对压力。