将适量的食盐溶解在温水中，搅拌均匀成盐水。洗头前先用清水将头发湿润，然后将盐水倒在头皮上，轻轻按摩头皮，使盐水彻底渗透到头发和头皮中。最后用清水冲洗干净即可。注意不要过度使用盐水，以免过度干燥和损伤头发。