练肌肉时不应脱水。脱水会影响身体的水电解质平衡，可能导致肌肉疲劳、运动表现下降等问题。保持充足的水分摄入对于有效地练习肌肉和恢复很重要。建议在练肌肉前后适量补充水分，以确保身体水分的平衡。