半个月减10斤的减重速度是非常快的，而且也不太健康。大部分医生和专业减重专家认为，安全的减重速度应该是每周1-2斤。过快的减重速度可能会导致身体营养不良、减缓新陈代谢、严重的肌肉流失等问题。

此外，过快的减重速度也会让身体更容易出现反弹，因为减重过快的人身体的减重用的是水分和肌肉，而非脂肪。

因此，建议人们采用健康的饮食和运动计划，以稳定而缓慢的速度减轻体重，从而帮助身体更好地适应其新的重量。