要避免扎发带或夹子造成的痕迹，可以尝试以下步骤。

首先使用直板夹将头发拉直，然后等头发冷却后再使用发带或夹子将头发扎起来。这样可以避免热量导致的发带印痕。

另外，选择合适的发带或夹子也很重要，尽量选择宽松且不会牵拉头发的材质和设计。

最后，可以试着将扎发位置轻微变换，不要每天固定在同一位置，这样也能避免痕迹在一个地方积累。