当你感到没胃口又饿的时候，建议你选择清淡易消化的食物，如面条、饺子、鸡蛋汤等，可以缓解饥饿感，还能补充营养。此外，水果也是不错的选择，比如苹果、香蕉、橙子等，可以补充膳食纤维和维生素。

如果你需要补充能量，推荐你选择坚果、芝士、酸奶等高蛋白质的食物。但不要吃太多或太油腻，以免加重消化负担。建议你多喝水，姜汤等温性食物也有助于消化和暖胃。