首先，在win7系统中，打开控制面板，找到“外观和个性化”选项，在其中找到“屏幕分辨率”选项，然后点击“高级设置”按钮；

接着，在高级设置窗口中，选择“显示器”选项卡，找到“屏幕刷新率”设置项，选择你所需要的刷新率，例如 60Hz 或 75Hz，然后点击“应用”按钮即可。如果你使用双屏显示器，需要分别对每个显示器设置刷新率。