要讨要船舶延期费，首先需要查看合同中的相关条款，确认延期费的具体金额和支付方式。

然后，与船东或相关方进行沟通，提出延期费的要求，并提供合同和相关证据支持。

如果船东拒绝支付延期费，可以考虑寻求法律援助，通过法律途径解决争议。在整个过程中，保持沟通和协商的态度，寻求双方的合理解决方案，以确保自身权益得到保护。