想瘦腿需要进行全身减脂，建议采取科学的健康饮食和适量运动的方式。饮食上应多食用蔬菜、瘦肉、水果等低脂高纤维食物，减少油腻及高热量零食。

运动方面，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，同时也可以进行力量训练来增加肌肉质量，提高代谢率。腿部也可以进行局部运动，如深蹲、跺脚等。注意持续性和耐力，多加坚持就会看到效果。