一般来说，插板的长度应在1.8-2.2米之间，以适应大多数家庭的下铺到上铺的距离。然而，具体的长度应根据房间的空间位置和个人需求来确定。例如，儿童使用的上下铺距离可能会有所不同，可以在1.2米和0.9米的范围内调整。

在实际购买中，应考虑到实用性和安全性两个因素。上铺插排主要用于连接上铺床铺旁的电器，如移动电脑、手机充电器等，因此在选择插排时应考虑这些电器可能的最大长度。一般而言，1.5米或2米长度的插排是比较实用的选择。如果连接的电器长度较长，可能需要更长的插排；反之，如果电器长度较短，则可以选择较短的插排，以便更容易地整理和使用。