当一个人感到心里委屈、压抑、憋屈时，他们需要被倾听、理解和支持。以下是一些安慰他人的建议：

倾听：给予对方足够的关注和耐心，认真倾听他们的诉说，不要打断或质问，而是让他们自由地表达自己的感受和想法。

理解：试着理解对方的感受，站在他们的角度思考问题，并表达出你对他们的理解和同情。

支持：告诉对方你支持他们，鼓励他们积极面对困难，相信他们有能力克服困难。

建议：在适当的时候，提供一些建设性的建议或帮助，但不要强迫对方接受你的意见或帮助，尊重他们的选择和决定。

鼓励：鼓励对方保持积极的心态和行动，让他们知道困难只是暂时的，而成功需要持之以恒的努力。

分享：告诉对方你也有过类似的经历或感受，让他们知道他们并不孤单，你们可以一起分享和面对困难。

陪伴：给予对方温暖的陪伴，让他们感到你的关心和支持，让他们在困难时刻感到不再孤单。

总之，安慰他人需要用真诚的态度和温暖的语言，给予他们足够的关注和支持，让他们感到被理解和被支持。同时也要尊重他们的感受和决定，不要强加自己的意见或帮助。